Bekkenklachten rondom de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap treedt er onder invloed van hormonen een natuurlijke verweking van de gewrichtsbanden op. Als dit te vroeg of te sterk gebeurd kan dit klachten geven. In combinatie met o.a. zwakke spieren rondom het bekken en een onjuiste houding kan dit klachten geven. Dit wordt bekkeninstabiliteit genoemd. De bekkeninstabiliteit kan leiden tot veel pijn en belemmering bij het dagelijks functioneren. Ook na de bevalling kunnen er nog klachten zijn.

Klachten;
De plaats en de ernst van de klachten kunnen per persoon en per zwangerschap verschillen. Bovendien zijn de klachten vaak afhankelijk van de houding en beweging.

In het dagelijks bewegen wordt vooral hinder ondervonden bij:

  • asymmetrische bewegingen, zoals het staan op één been, lopen en traplopen.
  • het lang in één houding staan, zitten of liggen.
  • het omdraaien in bed.
  • het opvangen van schokken, bijvoorbeeld in bus , trein of tram.
  • bukken/tillen.
  • het vrijen.

Tijdens de zwangerschap ligt de nadruk op:

  • aanleren van juiste dagelijkse houdingen en bewegingen.
  • gebruiken van de stabiliserende spieren rondom het bekken.
  • dagelijkse belasting afstemmen op de persoonlijke mogelijkheden.

Na de zwangerschap ligt het accent op:

  • opbouwen van dagelijkse activiteiten.
  • bewustwording en intrainen van juiste houdingen en bewegingen.
  • spierversterking, met name van de stabiliserende spieren rondom het bekken;
  • conditieverbetering.